Funkční trenink MOVE IT
Aktuální rozvrh
| Den | 8:30- 9:30 |
9:30- 10:30 |
10:00- 11:00 |
12:00- 13:00 |
13:00- 14:00 |
14:00- 15:00 |
15:00- 16:00 |
16:00- 17:00 |
17:30- 18:30 |
18:30- 19:30 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pondělí | ||||||||||
| Úterý | MOVE IT Martina | |||||||||
| Středa | ||||||||||
| Čtvrtek | ||||||||||
| Pátek | ||||||||||
| Sobota | ||||||||||
| Neděle | ||||||||||
| Poznámky: | ||||||||||
| individuální uzavřená hodina | hodiny - Martina | hodiny - Lucka | ||||||||
Možnost objednání individuálních hodin s trenérem pro skupinu i jednotlivce mimo stanovené veřejné hodiny!! Sestavte si vlastní cvičební tým ze svých známých,rodiny nebo třeba kolegů z práce.
Co je Move it?
Je to skupinový trénink pod vedením instruktora, který je určen pro všechny, kteří chtějí žít svůj život naplno. Žádné složité choreografie a přitom výborné výsledky ve velmi krátké době .
Lekce jsou určeny všem skupinám od začátečníků po pokročilé, od dětí po seniory. K funkčnímu tréninku se používají pomůcky (kettlebells, velký míč, Rip Trainer Pump fx, medicinbal, reaktor, box totem, bosu, TRX, VIPR, Gunex, posilovací lana, power back, překážky).
Prioritní výhodou je volný rozsah pohybu při zapojení dominantních svalových skupin.
Co je TRX? ´Total - Body Resistance Exercise´
Závěsný systém složen ze dvou nastavitelných popruhů. Využívá se pouze hmotnost cvičence jako dominantní faktor pro zátěž. Intenzitu cvičení si každý jedinec volí sám úhlem naklonění oproti zavěšení.
TRX buduje svalovou sílu, rovnováhu a flexibilitu.
Tím že cvičíte vlastní vahou těla, tak při cvičení využijete i ty svaly o kterých jste dosud ani nevěděli.
Výhody cvičení s TRX: - procvičení svalů celého těla
- jedinou zátěží je vaše tělo
- zlepšení práce kardiovaskularního systému
- uvolnění přetěžovaných svalových partií
- rovnoměrné posílení všech svalů
