Funkční trenink MOVE IT

  20.04.2015

Aktuální rozvrh

Den 8:30-
9:30
9:30-
10:30
10:00-
11:00
12:00-
13:00
13:00-
14:00
14:00-
15:00
15:00-
16:00
16:00-
17:00
17:30-
18:30
18:00-
19:00
18:30-
19:30
Pondělí                      
Úterý                 MOVE IT Lucka   MOVE IT Lucka
Středa                      
Čtvrtek                 MOVE IT Lucka   MOVE IT Lucka
Pátek                      
Sobota                      
Neděle                      
Poznámky:                    
  individuální uzavřená hodina                
  hodiny - Martina   hodiny - Lucka            

Možnost objednání individuálních hodin s trenérem pro skupinu i jednotlivce mimo stanovené veřejné hodiny!! Sestavte si vlastní cvičební tým ze svých známých,rodiny nebo třeba kolegů z práce.

Co je Move it?

Je to skupinový trénink pod vedením instruktora, který je určen pro všechny, kteří chtějí žít svůj život naplno. Žádné složité choreografie a přitom výborné výsledky ve velmi krátké době .

Lekce jsou určeny všem skupinám od začátečníků po pokročilé, od dětí po seniory. K funkčnímu tréninku se používají pomůcky (kettlebells, velký míč, Rip Trainer Pump fx, medicinbal, reaktor, box totem, bosu, TRX, VIPR, Gunex, posilovací lana, power back, překážky).

Prioritní výhodou je volný rozsah pohybu při zapojení dominantních svalových skupin.

Co je TRX? ´Total - Body Resistance Exercise

Závěsný systém složen ze dvou nastavitelných popruhů. Využívá se pouze hmotnost cvičence jako dominantní faktor pro zátěž. Intenzitu cvičení si každý jedinec volí sám úhlem naklonění oproti zavěšení.

TRX buduje svalovou sílu, rovnováhu a flexibilitu.

Tím že cvičíte vlastní vahou těla, tak při cvičení využijete i ty svaly o kterých jste dosud ani nevěděli.

Výhody cvičení s TRX: - procvičení svalů celého těla

  • jedinou zátěží je vaše tělo
  • zlepšení práce kardiovaskularního systému
  • uvolnění přetěžovaných svalových partií
  • rovnoměrné posílení všech svalů

Nahoru ^